酸奶是一种高营养的健康饮品，它不但能为人体提供大量蛋白质和脂肪，还含有多种维生素益生菌，对人类的肠道健康有很大好处，很多人都喜欢喝。只是你们知道喝酸奶的最佳时间吗？了解喝酸奶时要注意些什么吗？如果喝酸奶时间不对，是起不到应有功效的。接下来我会把喝酸奶的最佳时间以及需要注意的地方全部写出来告诉大家，平时喜欢喝酸奶的你们快来看看吧。
1、喝酸奶的最佳时间是饭后两小时
人类在空腹的情况下，是不适合喝酸奶的，不然它里面的乳酸菌会把人们胃部的胃酸能消除，让人们的消化功能减弱，在饭后两小时再喝酸奶，就不会有这种情况发生，而且利于人体对酸奶营养成分的吸收。
2、喝酸奶的最佳时间是晚上
晚上睡前一小时左右也是喝酸奶的最佳时间，这个时间喝酸奶利于人体对酸奶中钙质的吸收和利用，坚持晚上喝酸奶，能取得良好的补钙效果，但是在晚上喝酸奶，一定要记得在喝完以后刷牙，不然会对牙齿形成严重的腐蚀。
3、喝酸奶的注意事项
喝酸奶时注意事项很多，最重要的一点，就是酸奶不能加热后再喝，酸奶中有大量的活性菌，经过加热以后，这些活性菌的活性就会消失，人们再喝也起到不应有的保健功效，另外酸奶不能用来服药，用酸奶送服药物会降低药物的药用功效，而且也会让酸奶中的营养成分流失，让药品与酸奶的功效都下降，是得不偿失的一种行为。
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