胃寒是人类经常会出现的一种不适症状，它发生以后人们吃什么也感觉不舒服，而且会伴有胃痛，这时应该吃什么进行调理呢？下面我就介绍一些适合脾胃虚寒人群食用的理想食材，大家了解以后也就知道胃寒吃什么好了。
1、胃寒吃糯米
糯米也叫江米是最适合胃寒人群食用的一种食材，这种食材性质温和，味甘，能暖胃健脾，也能消除人类的口干咽干和自汗等多种不良症状，对提高人体健康水平有很大的好处。
2、胃寒吃莲藕
胃寒吃莲藕也是不错的选择。莲藕这种食材能养心安神，也能健脾养胃，更能除烦清热，能让人类的脾胃虚寒的症状很快好转，但是胃寒患者食用莲藕时，记得一定要把它做熟再吃，因为新鲜的莲藕性质寒凉，会让胃寒症状加重。
3、胃寒吃羊肉
胃寒吃羊肉也是一种不错的选择，羊肉味甘，性质温和，可以入脾经和胃经以及心经，人们食用以后可以温补脾胃，能有效缓解人类的脾胃虚寒的症状，对人们因脾胃虚寒引起的身体瘦弱和畏寒怕冷等症状都有很好的调理作用。除了上面这些食材以外，平时多吃一些花生、鲤鱼和粳米以及猪肚等食材也能让脾胃虚寒的症状很快好转。
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