维生素是一种对人体有极大好处的营养物质，维生素的种类也有很多，像A族维生素、B族维生素、C族维生素都是很重要的种类。维生素b族包括维生素b1、维生素b2、维生素b3等多种物质，维生素b族的作用很大，缺乏任何一种都会影响身体的健康。
1、维生素b2是组成酶系统的一个重要部分，主要参与身体能力的代谢功能，对细胞的再次生长有促进作用，对我们身体的生长也有极强的促进作用，还能够起到保护我们视力的作用。服用维生素b族可以化解焦虑的情绪，还能够提高我们承受压力的能力。
2、维生素b1具有促进肠道运动的作用，能够使胃部分泌更多的胃液，还能够改善食欲不振的症状，所以，消化不好、食欲不振的人，吃维生素b1是可以提高食欲的。此外，维生素b2还可以维持神经系统的政策活动，可以促进糖类的代谢活动。
3、维生素b3叶酸对身体有着极大影响的物质，它对消化系统的正常运行有保护作用，还能够帮助大脑释放压力，服用维生素b3可以让我们的心情愉悦，还能够让皮肤更加健康。维生素b族对可以提高机体对营养物质的吸收，这样我们吃的也会更多。
4、维生素b6是一种辅酶，可以帮助合成色氨酸，还能够参与到含硫氨基酸的代谢当中去。维生素b6可以帮助肝脏和肌肉将能力释放出去，还可以帮助运输氨基酸。还可以促进身体的发育，能够缓解呕吐症状，对抽筋也具有一定的缓解的功效。
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