藕是生活中特别常见的根茎类蔬菜，他口感脆嫩，味道略甜，而且营养丰富，可以做凉拌菜也可以炒着吃，更可以用来煲汤喝，是生活中很多女人都特别喜欢吃的养生食材，不过女人在吃藕的时候也要注意，她对身体不但有好处，也有一些坏处存在。
1、镇静安神
镇静安神提高睡眠质量是女人吃藕的重要好处，因为女人吃藕后能吸收丰富营养，而且能起到宁心安神放松神经的重要作用，它能让女人焦虑抑郁的心情得到调节，而且能缓解女人压力，可让他们的睡眠质量明显提高，对他们经常出现的神经衰弱和失眠多梦有一定调理作用。
2、美容养颜
莲藕是一种能美容养颜的健康食材，它能为女人身体补充丰富粘液蛋白和多糖以及多种矿物质与微量元素，女人身体在吸收这些有效营养后，能促进皮肤细胞再生，也能增强皮肤的弹性，减少皱纹生成，能让肤质明显改善，而且能有效延缓皮肤衰老。
3、促进脑部发育
促进脑部发育提高记忆力，也是女人吃藕的重要好处之一，因为女人吃藕后，不但能吸收丰富的营养，还能提高大脑功能，而且能营养脑神经，并能促进智力发育，能让女人变得越来越聪明，而且能增强女人的大脑功能，会让她们变得越来越聪明。
女人在日常生活中适量吃些藕对身体有诸多好处，但藕是一种性质寒凉的常见食材，他能清理身体内的热毒，但也会让女人脾胃虚寒的症状加重，容易让他们出现腹部疼痛和消化功能减退，有些女人在吃了藕以后还会出现月经不调和经期腹痛，会对生理期健康造成不良影响。
上面带大家详细了解了女人吃藕的好处和坏处，能让大家知道女人在日常生活中适量吃一些藕对身体是有诸多好处的，但那些寒性体质的女人在吃了藕以后也会有些坏事出现，而且她们过量吃藕以后也会对身体健康造成不良影响。
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