中国大部分地区都有喝粥的习惯,而且用不同食材做成的粥味道口感不同,功效也不相同,今天小编就为大家重点介绍山药白果粥,它是一种养生粥,对人体有多种好处,我不会让大家了解它的具体功效,还会告诉大家它应该怎么做。
功效与作用
1、延年益寿
延年益寿是山药白果粥的重要功效之一,因为山药白果粥使用的主要食材,山药和白果都是营养价值特别高的食材,它们含有多种天然抗氧化成分,能延缓人体细胞衰老,加快身体代谢,也能提高身体各器官功能,经常食用不但能延缓衰老还能延年益寿。
2、预防高血糖
高血糖和糖尿病是现代人类的高发疾病,平时多吃一些山药白果粥,就能有效预防这些不良症状发生,因为山药和白果都不含糖分,而且他们中含有的营养物质,还能促进人体内胰岛素的分泌,增强人体的耐糖性,从而也就减少了高血糖与糖尿病的发生。除此以外白果山药粥还能补肾强腰,健脾补肺,对它人类因肾虚和肺虚引起的不良症状也有一定的预防作用。
白果和陈皮既是中药材,也是营养丰富的养生食材,平时它们可以搭配在一起加入大米和枸杞等食材一起煮粥喝,用它们煮出的白果陈皮粥香气诱人,口感软糯,特别好喝,而且这种白果陈皮粥还有一定的养生功效,下面我就具体介绍它的功效与作用有哪些。
1、延缓衰老
平时生活中人类慢慢变老都是一种自然现象,但是所有人都想让衰老症状出现的晚一些,平时多吃一些白果陈皮粥就能起到这种作用,因为白果和陈皮以及大米中都有天然的抗衰老成分,能提高身体各器官功能,预防细胞老化,它们既能延缓衰老,也能延年益寿。
2、保护眼睛
保护眼睛也是白果陈皮粥的重要功效之一,因为白果和陈皮都是功效出色的中药材,他们不但能消除人体内的多种病毒和炎症,还能为人体补充丰富的维生素a能提高视网膜功能,预防视网膜变性和视力下降,能有效减少多种眼科疾病发生。
3、美容养颜
平时多吃一些白果陈皮粥,还能美容养颜,因为这
白果瘦肉粥,大家吃过吗?知道白果瘦肉粥的功效有哪些吗?白果瘦肉粥是以白果和猪瘦肉以及大米为主要食材,加清水一起煮制成的养生粥品,它不但营养丰富,保健功效也十分出色,下面我就带大家一起了解喝白果瘦肉粥的好处有哪些。
1、白果瘦肉粥能延缓衰老
白果瘦肉粥中的白果中含有多种天然的抗氧化成分,它们能清理人体内的自由基,而瘦肉喝大米粥则含有多种维生素和蛋白质,能促进身体代谢,加快身体内废物的排出,能有效提高身体素质,平时经常食用可以延缓衰老。
2、白果瘦肉粥能止咳平喘
白果瘦肉粥使用的多种食材都有滋阴养肺的重要功效,它们能益肺气,定喘咳,能让人们因肺虚引发的咳嗽以及痰多,还有哮喘等不良症状很快好转,另外平时多吃白果瘦肉粥,还能减少头晕耳鸣,以及记忆力减退等不良症状的发生。
3、白果瘦肉粥能养阴润燥促进消化
白果瘦肉粥中食用的大米,能益气养阴,也能润燥,它性味
夏天天气炎热,人们体内容易湿气过重,这时可以吃些扁豆糯米白果粥来调理身体,它不但能化湿消暑,还能补益脾胃,是最适合夏天食用的养生粥品,但是扁豆白果糯米粥应该怎么做呢?大家别急,一会我就把它的具体做法写出来,想学习的朋友可以认真看一看。
扁豆白果糯米粥的做法 扁豆白果糯米粥怎么做
扁豆白果糯米粥的材料
煮制扁平白果糯米粥时需要准备扁豆二十克,白果二十克,糯米一百克,葱花适量,盐少许,清水适量清水。
扁豆白果糯米粥的做法步骤
1、把准备好的糯米用清水淘净,再用清水浸泡一小时,把扁豆去掉尖和尾,洗净,切成细丝。准备好的白果也去掉外壳,和皮以及心,再用清水洗净,大葱去皮切成葱花。
2、把锅放在火上加热以后放入清水,然后再把泡好的糯米放入进去,用大火煮开,煮到糯米开花以后再加入切好的扁豆和白果,用中小火慢慢的熬制。
3、熬制一小时左右,锅中的粥就能变得粘稠,熬好以后加入食用盐调匀,调匀以后关火,直接出锅,然后取出装碗,撒上切好的葱花即可食用。平时经常食用扁豆白果糯米粥,能调理脾胃也能增加食欲,同时还能补脾止气,利水祛湿,对保证人类身体健康有很大的好处。
白果冬瓜粥融合了蔬菜和谷物的营养价值,做法简单同时味道鲜美,口感层次丰富。下面就来看看白果冬瓜粥的做法。
白果冬瓜粥的做法
一、白果冬瓜粥的用料
白果冬瓜粥的主要材料需要用到白果六十克,莲子六十克,大米六十克,冬瓜六十克,再配合冰糖和水就可以煮粥了。
二、白果冬瓜粥的做法
第一步:莲子完全洗净后去除莲心中苦的那部分莲子心后,浸泡水中。
第二步:冬瓜将外层清洗后去除冬瓜皮,将冬瓜切成冬瓜丁。
第三步:白果淘洗一遍后放入锅中,加入水开始烧煮。
第四步:锅中水沸腾后就可以将锅中的白果水舀出来。
第五步:加上盖子用锅中的余热将白果焖一段时间。
猪肺粥如今是较为常见的粥品,美味同时营养丰富。猪肺补充人体所需的多种营养,猪肺粥做起来也很容易,下面就来看看猪肺白果粥的做法。
猪肺白果粥的做法
一、猪肺白果粥的食材准备
准备的食材包括猪肺,蜜枣,马蹄,猪骨和白果。再准备下土茯苓,姜片,红豆等配料来提升口感,增加色泽。
二、猪肺白果粥的做法
第一步:将猪骨头,白果,蜜枣,红豆等材料洗净后放入锅中。
第二步:加入大致八碗清水,开大火将材料先烧开后之后再转小火。
第三步:马蹄需要去皮后洗干净,然后切成为适合大小的块状,之后放入锅中。
第四步:将姜切片后放入锅中一同煮。
第五步:将猪肺清洗干净后,切片,用沸水汆下猪肺,再用冷水冲泡