玉米南瓜粥是生活中特别受欢迎的家常粥,也是一种营养丰富的养生粥,它能健脾养胃排毒,美容还能益气补血,对维持人体健康有极大好处,那么玉米南瓜粥应该怎么做呢?一会我就把玉米南瓜粥的做法窍门写出来,大家看过以后就能学会。
玉米南瓜粥怎么做
1、做玉米南瓜粥的时候,可以准备鲜嫩玉米两根,在准备老南瓜300克冰糖适量,准备一些清水,把准备好的老难过,先去掉瓜仁再削掉瓜皮,用清水洗净以后切成滚刀块备用。把准备好了新鲜玉米,用清水洗净以后去掉玉米须,再把玉米粒从上面取下来。
2、在粥锅中放入适量的清水,先把取下的玉米粒放到锅中加热烧开,再煮15分钟左右,放入切好的南瓜和适量冰糖,用大火继续烧开,然后调小火力继续煮,把锅中的南瓜煮到接近融化就可以关火,等它降温以后取出就是美味的玉米南瓜粥。
玉米南瓜粥是生活中常见的家常粥,他既有玉米的诱人香气,又有南瓜的甘甜口感,做好以后的玉米南瓜粥能养胃健脾也能补中益气,人们食用玉米南瓜粥对身体有诸多好处,想具体了解可以参考下面对它功效与作用的具体介绍。
玉米南瓜粥的功效与作用
1、预防高血糖
预防高血糖是玉米南瓜粥最重要的功效,因为玉米南瓜粥中含有丰富果胶和纤维素,这些物质进入人体后可减缓身体对葡萄糖的吸收,另外南瓜中还含有天然的南瓜多糖,它是一种天然降糖成分,人体吸收这种物质后能让血糖保持稳定,可让高血糖慢慢恢复正常。
2、保护心脏
人们多吃玉米南瓜粥还能保护心脏,因为玉米难过中中含有丰富的膳食纤维,这种膳食纤维进入人体后能增强人类心功能并能防止动脉粥样硬化和心梗等多种常见疾病发生,坚持吃南瓜玉米粥,也能减轻体重,可防止血脂升高能减轻人类心脏负担。
糯米南瓜粥是以南瓜和糯米为主要原料,经过长时间熬煮后得到的养生粥,它不但味道甘甜软糯还易于消化和吸收,人们食用以后能补脾健胃也能补中益气,它能用于人类病后身体的调理,也能为人体补充丰富营养。糯米粥适合大多数人食用,它对人体的保健作用特别明显,接下来就带大家了解它的功效与作用有哪些。
糯米南瓜粥功效与作用
1、补中益气
补中益气是糯米南瓜粥的重要功效,它能缓解人类脾胃虚寒并能增加食欲,提高肠胃消化功能,还能缓解人类的腹泻和腹痛,对人类间中气不足和脾胃虚寒导致的反例图酸以及食欲减退等症都有良好调理作用。另外人们出现气虚体虚以及盗汗和气短无力等不良症状时多吃一些糯米南瓜粥对身体恢复也大有好处。
2、缓解产后体虚
女人在生小孩以后容易出现产后体虚,这时就能多吃一些糯米南瓜粥,它不但能补中益气,还能促进身体对多种营养的吸收,他对女性产后出现了盗汗,头晕眼花和体虚无力等症都有明显缓解作用。糯米南瓜粥中使用的糯米还能调节女性内分泌,他对女性产后乳汁分泌也有良好促进作用。
南瓜稀饭是以南瓜和小米或者大米为主要食材,加入清水,经过长时间熬制以后得到的养生粥,它味道甘甜,软弱,而且易于人体消化和吸收,人们食用以后能调理脾胃,也能加快身体代谢,更能给人体补充丰富营养,将全面了解南瓜稀饭的功效与作用,有哪些?可以看看,下面就能对他做了详细介绍。
南瓜稀饭的功效和作用
1、调理脾胃
南瓜稀饭口感软糯,易于消化,它特别适合那些脾胃虚弱的人群食用,而且人们在喝南瓜稀饭以后,还能提高脾胃消化功能,能修复受损的胃粘膜,平时它最适合那些脾胃虚弱和消化不良的人群食用,另外人们在并不出现体质虚弱时,也可以多喝一些南瓜稀饭,能起到调养肠胃的重要作用。
2、排毒解毒
南瓜稀饭还能排毒解毒,南瓜稀饭中含有丰富维生素和天然果胶,其中果胶具有超强的吸附性,它能让人体内的细菌和病毒以及一些重金属物质吸附在它的表面,可以随身体代谢排出体外,能防止毒素在身体内堆积,也能加快人体内毒素的分解,经常使用排毒解毒的作用特别明显。
南瓜玉米粥营养丰富,味道甘甜,而且能补脾健胃,是最适合冬季人们喝的健康养生粥。不过有些人对南瓜玉米粥的做法还不了解,不知道他怎么做才好喝,今天小编就专门为大家介绍一下,能让大家对它的做法教程多一些了解。
1、制作玉米粥需要准备,南瓜150克,小米面60块,粘玉米粒一百克,清水适量。把玉米粒提前用清水洗净,南瓜去掉外皮以后切成小块儿。
2、在锅中放清水,加入南瓜片和玉米一起煮开,把小米面放到碗中,加适量凉水调匀,制成糊状,再过开以后,直接把小米面条园的户放到锅中化开,煮沸以后再用中小火煮十几分钟,这时锅中的南瓜玉米粥就能煮好,关火取出即可食用。
3、如果给家中的老人和孩子食用可以直接把玉米粒、南瓜块用料理机制成泥状,入锅加清水煮开再放小米面调匀以后煮成粥,这样做好的玉米南瓜粥特别细腻,容易消化。
南瓜味道甘甜,口感软糯,最适合用来煮粥和,而且用它煮成的南瓜粥营养丰富,能补脾健胃还能提高人体素质。但生活中的南瓜粥应该怎么煮呢?它怎么煮才好喝呢?接下来小编就把好吃南瓜粥的做法写出来告诉大家。
南瓜粥怎么做好吃
1、南瓜在煮粥时加入适量的小米,特别好吃,他需要的具体材料是,南瓜300克,小米一百克,还要准备适量的清水。
2、把准备好的水放到粥锅中加热煮开,再把淘洗干净的小米放到锅中煮制,在煮小米的过程中,要把南瓜洗净后去掉瓜皮,切成块儿状,等小米煮到五成熟时,再把切好的南瓜块放到锅中一起煮。
3、煮小米南瓜粥时最好使用中小火,煮到粥软糯粘稠,南瓜一碰就碎时就可以关火,关火以后先不要急着把粥取出,应该让它在锅中闷10到15分钟,再取出发食用,这样会让煮好的南瓜粥口感更好。
南瓜粥的家常做法教程
1、制作南瓜粥时,需要准备新鲜南瓜300克,大米80克,新鲜百合50克,
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