桑葚茶是把水果桑葚脱水风干以后，得到的保健养生茶，它保留了新鲜桑葚中的大部分营养，能补肾也能乌发还能延缓人体衰老，平时适合大多数人群食用。但也有些人对它的功效不了解，不知道它平时应该怎么食用，今天小编就专门介绍一下。
1、促进消化
桑葚茶是一种能促进人体消化的保健养生茶，它含有丰富的果酸和脂肪酸，以及苹果酸等多种对人体有益的营养成分，这些物质不单能加快人体脂肪分解和代谢，而且能促进胃液和肠液分泌，能提高人力肠胃消化功能，对人类的消化不良与脾胃不和都有明显调理作用。
2、乌发美容
桑葚茶中含有大量的乌发素，这种物质可以促进头发再生，而且能让人们的头发变得乌黑而有光泽，可以预防须发，早白也能让秀发更柔顺，另外，桑葚茶中还含有丰富的维生素和果糖以及多种氨基酸，这些物质可以滋养人类肌肤，能促进皮肤细胞再生与代谢，可以防止皮肤衰老减少皱纹和色斑生成。
3、保护心血管
桑葚茶对人类的心血管也有明显保护作用，它含有的鞣酸和苹果酸以及脂肪酸等物质，都属于不饱和脂肪酸，能加快人体内脂肪酸分解和代谢，而它含有的白藜芦醇又是一种天然抗氧化成分，可以防止人体内过氧化脂质的氧化反应，更能提高血管韧性和弹性，能防止血小板堆积，人们经常食用桑葚茶可以防止高血压和高血脂也能降低心血管的病变几率。
桑葚茶可以直接放在杯子中，加沸水冲泡后饮用，它还可以和大米或小米等粥类食材搭配在一起煮粥喝，再用它煮粥的时候，需要提前用清水把它洗净，然后和淘洗干净的大米一起入锅，加清水煮开以后再煮半小时左右，出锅前加入适量白糖调味，会让它的味道变得更加诱人。
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