减肥是很多爱美女性最想做的事情，但是她们又不想用药物减肥，最好的方法就是自己在家里制作一些减肥的果汁饮用，既能吸收营养又能减肥瘦身，两全其美。但是应该怎么自制减肥果汁呢？想学习下面小编就来告诉你。
1、自制葡萄柚减肥果汁
大家可以在家里取一个葡萄柚，把它从中间切开，取出里面的果肉放在料理机中制成果汁，然后取出再加入一百五十克优酷乳，然后调匀饮用就可以，这种果汁能调节肠道菌群，清除人体内的宿便，经常饮用能达到理想的减肥效果。
2、自制减肥柠檬汁
自制的柠檬汁减肥效果也比较不错，需要的材料是番茄两百克，西芹一百克，一个新鲜的柠檬，把柠檬和番茄去皮，把西芹切洗好以后切成小段，然后直接放在榨汁中取出果汁，装入杯子直接饮用就可以。这种柠檬汁热量低，而且能加快肠胃运动，减少脂肪堆积，对减肥很大的好处。
3、自制减肥奇异果汁
奇异果中有大量的维生素C和植物纤维素，它们进入人体以后也能起到不错的减肥作用，制作这种减肥果汁时需要奇异果一个，柠檬半个，生克五十克和白菜一百克，把它们处理好以后，直接放在榨汁中取出果汁，加入适量的蜂蜜调匀饮用就可以。
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