南瓜子也就是南瓜的种子，它含有大量的脂肪酸和氨基酸，还有多种对人体有益的营养成分，人们食用以后可以起到保健和防病等多种功效，想具体了解南瓜子的功效与作用，可以参考小编在下面对南瓜子做的具体介绍。
1、南瓜子能保护前列腺
前列腺炎是男科高发疾病，它多是因为男性体内微量元素锌缺乏引起的，而南瓜子中则含有大量的微量元素锌，人们食用它以后可以快速把这种物质吸收，从而也就减少了前列腺病变的发生，起到了提高前列腺功能的作用。
2、南瓜子能保护心脑血管
南瓜子中有大量的不饱和脂肪酸和一些黄酮类物质，它们进入人体以后能降血压也能抑制胆固醇的生成，平时多食用一些，可以延缓血管老化，也能抑制血栓的生成。
3、南瓜子能治肾结石
南瓜子中微量元素磷的含量也比较高，而且它很容易被人体吸收，这种物质进入人体以后，可以抑制其他矿物成分在尿道中形成沉积，从而也就减少了结石的生成。
4、南瓜子能治疗失眠和记忆力减退
南瓜子中有维生素B的含量比较高，还一些维生素E存在，这些维生素可以进接作用于人类的神经，能起到调节神经和缓解情绪的作用，对人类的失眠和记忆力下降有不错的调节作用。
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