南瓜是生活中最受欢迎也最常见的瓜类食材，它可以用来煮粥，也可以用来做南瓜泥儿，其实难过出了，它的果肉可以供人们食用，以外，南瓜中的种子也可以供人食用，而且人们吃了南瓜子以后，对身体有诸多好处，特别是对男性健康有十分积极的影响。
1、保护心血管
人们多吃一些南瓜子能吸收丰富的营养，它不得含有丰富蛋白质和多种矿物质，还含有丰富的脂肪酸，而且它含有的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，这些物质能加快人体内，甘油三脂与脂肪的代谢，能软化血管净化血液，它对人类高发的高血脂，高血压以及动脉硬化，都有良好预防作用。
2、预防寄生虫病
南瓜子中含有大量的瓜子氨酸，这是一种天然的驱虫成分，人们食用南瓜子儿以后，能快速把这些营养成分吸收和利用，它能消灭人体内的寄生虫卵，也能降低人体内寄生虫的活性，能让它们随身体代谢，尽快排出体外。平时人们多吃一些南瓜子不但能治疗寄生虫病还能预防寄生虫病发生。
3、降压止痛
南瓜子中含有丰富的泛酸，这是一种天然药用成分，它对人类高发的心绞痛有明显预防和缓解作用，另外它还能防止血压升高提高心脏功能，平时它最适合那些心脏功能不全和血压过高的人群食用。
南瓜子是特别适用男人食用的健康食材，它能提高前列腺功能，消除前列腺炎症，也能防止前列腺功能退化，对男性的前列腺疾病有一定预防作用，经常食用还能防止前列腺癌变。男性多吃一些南瓜子，还能促进精子产生，提供精子活性，对于男性不良有明显调理作用。
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