每到年节的时候，家家户户都会准备一些瓜子零食用来待客，在餐桌或者茶几上面，我们经常能够看到黑瓜子的身影。黑瓜子含富含蛋白质、维生素和不饱和脂肪酸，黑瓜子的功效非常大，常吃黑瓜子可以稳定血压、使胆固醇降低。
1、润肺化痰
黑瓜子具有润肺化痰的功效，咳嗽痰多的人，可以将黑瓜子当做常吃的零食来吃，闲暇的时候，躺在沙发上，边看电视，边磕黑瓜子，不仅能够补充营养物质，还能够起到润肺化痰的功效，可以在无形中辅助治疗痰多咳嗽。
2、降血压
黑瓜子里面含有大量的亚麻油酸，这种物质对于稳定血压有极大的好处，经常吃黑瓜子可以使血压降低，还能够预防动脉硬化。同时，黑瓜子还可以使胆固醇的含量降低，胆固醇较高的人，多吃黑瓜子，非常有利于身体的健康。
3、健胃
黑瓜子还具有健胃的功效，我们在磕黑瓜子的时候，会刺激胃液和唾液的分泌，可以启到健胃的功效。胃不好的人，常吃黑瓜子，可以让胃更加健康。同时，黑瓜子还具有乌发养发的功效，常吃黑瓜子可以让头发更加乌黑亮丽，在空闲的时候，和几个好友聊天磕黑瓜子，轻轻松松就能让头发更加好看。
黑瓜子的作用其实很多，不仅可以润肺化痰、降血压，还能够止血、利尿，常吃黑瓜子对身体是非常好的。不过，高血压患者不要吃太多的黑瓜子，黑瓜子虽然可以维持血压的稳定，但是，黑瓜子里面的盐分含量较高，吃多了对高血压患者不利。
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