枸杞子是一种不错的养生食材，特别是在寒冷的秋冬季节，是女性朋友养生的最佳时节，这个时候合理的作息和养生的膳食最能调养好身体，可以帮助我们在冬季不畏寒冷，气血更畅，来年春季更是面似桃红。而枸杞就是很适合食补的食材，今天就要给大家介绍下枸杞子食用方法，同时也全面的了解下枸杞子的害处有哪些。
一、枸杞子的害处有哪些
很多人都知道枸杞子可以泡水熬汤，但是枸杞子毕竟是属于药食同源的，所以一定存在有害处。例如身体较为内热的人不能食用枸杞，会导致身体炎症。同时如果身体一直以为感冒发烧或者腹泻等问题处在温热情况下，同样不适合吃枸杞子。否则会导致眼部红胀，视力模糊。
二、枸杞子食用方法
枸杞可以煮粥或者熬汤，是较为理想的食用方法。
第一步：红枣和枸杞洗净后，泡半个小时，红枣的核去除，枸杞去除表面杂质。
第二步：将豉汁放入锅中烧开，稍稍加入些水来稀释豉汁的味道，将烧开的豉汁装入碗中待用。
第三步：糯米淘洗几遍用三杯的水煮开。
第四步：放入之前泡好的红枣和枸杞，所有材料和糯米粥一起炖煮直到软烂。
第五步：所有材料都软化后就放入红糖和豉汁调味。
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