白豆蔻的营养丰富，碳水化合物，蛋白质含量都不低于其余的蔬菜。而矿物元素含量更是不低于海鲜类食材，所以白豆蔻多吃对我们是很有益的，下面我们就通过白豆蔻图片，看看白豆蔻的功效与作用都有哪些？
一、白豆蔻的排毒功效与作用
白豆蔻中的碳水化合物含量高，膳食纤维充足可以提高肠道蠕动，帮助排除体内毒素，多吃白豆蔻，能够改善便秘问题，恢复肠道健康。
二、白豆蔻的补钙功效与作用
白豆蔻中的钙质含量很高，多吃白豆蔻能够防止骨质疏松，而且有益于我们牙齿健康。而且白豆蔻里面的镁元素含量很高，人体吸收镁元素后，骨骼会得到进一步强化，骨骼健康对于我们的身体健康也很重要。
三、白豆蔻的减肥功效与作用
白豆蔻中的膳食纤维很高，吃白豆蔻后很容易有饱腹感，所以白豆蔻作为主食能够有效控制食物热量的摄入，最适合减肥的人来吃。
四、白豆蔻的解毒功效与作用
白豆蔻中有黏液蛋白成分，这个成分除了可以给人体补充能量，加强抵抗力。其次白豆蔻可以解毒消肿，多吃白豆蔻可以排除体内的毒素。所以癌症患者或者癌症康复期间的人吃白豆蔻是很合适的。
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