中国人对于燕窝，肯定是最熟悉不过的，在很多电视剧里面，可以看到，很多的阔太太都会吃燕窝来保养，而在现实生活中，收入较高的人群也会食用燕窝来保养身体。吃燕窝的好处有很多，因为不仅可以让肌肤更加年轻，还可以补虚养胃。
1、可以补充营养
燕窝虽然是燕子的窝，但是，其中却含有多种营养成分，其中的氨基酸含量是非常多的，吃了燕窝可以全面补充营养。不光女人吃燕窝有好处，孩童吃燕窝也是有很多好处的，可以增长智慧，还能促进大脑发育，让孩子更加聪明。
2、可以防癌治癌
燕窝可以增加津液，还能够对癌细胞有预防和治疗的作用。食道癌、肝癌、胃癌患者在平时的饮食当中，多吃燕窝，可以全面不红营养，增加身体的抵抗力，可以有效抑制癌细胞的生长。健康人群吃燕窝，还可以预防癌细胞病变。
1、可以润肺养胃
燕窝的好处在于可以益气、滋养肺部和胃部，不仅女人可以吃，男人也能够吃。男人吃了燕窝之后，能够使身体素质增强，让精神更加饱满，还有消除疲劳的功效。而经常抽烟的男生，更加要吃燕窝，能够帮助清理肺部的有害物质。
2、可以提高免疫力
燕窝有非常滋补的功效，因为其中含有的活性蛋白，可以让人体组织生长更快，有增强免疫力的功效。孕妇在孕期可以食用燕窝，不仅能增强母体的抵抗力，其营养成分随着母体流入到胚胎，也会让生出来的婴儿更加强壮，抗病能力更强。
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