君迁子是一种中药材，也是一种可以供人类食用的保健食材，它外表特别紫黑色，个头不大，能直接吃也能用来煲汤喝，下面是对君迁子功效与作用的具体介绍，同时也会让大家知道君迁子有哪些副作用。
1、滋补身体
君迁子是一种营养价值极高的保健食材，人们食用它以后能吸收丰富营养，可滋补强壮身体，特别是这种食材中含有的维生素，矿物质和多糖等物质，在被人体吸收后能维持人体正常代谢，并能补益气血缓解体虚，它对提高人体健康水平有很积极的作用。
2、预防血栓
君迁子中还有一些天然活性成分，它们在被人体吸收后能增强人体自身抗凝血能力，而它含有的膳食纤维和维生素在被人体吸收后，还能净化血液，可清理血液中的胆固醇，并能抑制人体对胆固醇的吸收，能防止人体血液中的血小板凝结成块，能从根源上防止血栓发生。
3、减肥瘦身
君迁子还是一种低脂低热量的健康食材，人们在食用它以后能加快身体内脂肪燃烧和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，另外它含有的膳食纤维还能清理肠道中淤积的垃圾，能促进身体代谢，经常食用君迁子会让人类体重明显减轻，会让人们的身材越来越好。
君迁子的保健功效极为出色，但它在食用时也有一些副作用存在，它会加重人类脾胃负担，过量服用容易诱发消化不良，会引发脾胃不和或腹部胀痛，会对人体健康造成一定伤害，另外在吃君迁子时，如果食用高钙食品还会增加结石的发病几率。
大家了解了君迁子的功效与作用，知道平时多吃君迁子能保健身体预防疾病，但在食用时一定要适量，以免过量食用产生副作用，危害人体健康。
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