补肾壮阳的食物有很多，今天为大家介绍一种补肾菜肴——山药栗子粥。
山药——补肾圣品。《本草求真》：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”
栗子——肾之果。 祖国医学认为，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。枸杞——补肾明目。治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
山药栗子粥的做法介绍3 山药切成均匀大小的块。
4 锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药。
5 放入红枣。
6 盖上锅盖，通上电源。按下煮粥键。
7 栗子去皮。
煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
盛入碗中，即可享用。
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