中医中常说肾是先天之本主生长发育生殖，如果人体出现了肾虚，就会出现一系列的衰老症状，而且会出现一些慢性病，因此在平时的生活中就要注意肾脏的调养，吃一些可以养肾补肾的食物，对提高身体健康水平有很大的好处，那么养肾补肾的食物有哪些呢？下面就为大家介绍几种。
1、大虾
大虾是生活中最常见的一种食材，同时也是最好的养肾补肾食物之一，因为大虾中含有多种维生素，还有钙锌铁等多种微量元素，平时人们食用以后可以补肾壮阳，还能治疗胃寒肾虚等多种不良症状。
2、腰子
生活中常听人说吃什么部位补什么部位，其实这句话是很有道理的。动物的肾脏真的可以补肾，平时多吃猪腰子或者羊腰，就能吸收大量的微量元素锌和其他矿物质，能有效提高肾功能，对人类的肾虚腰痛有良好的预防作用。
3、海带
海带也是一种能补肾的食材，平时人们把海带煮水以后可以治疗人类的肾衰竭，也能减缓肾中毒症状的发生，对提高肾功能预防肾脏病变有很大的好处。
山药和枸杞子也是最好的补肾养肾食材，山药味甘，能补肺健脾，还能益肾填精，最适合那些肾虚的人食用。枸杞子则是一种中药材，它能补肾养肝，也能益精明目，还能强壮筋骨，延年益寿，平时食用可以预防肾虚，而肾虚的人群食用枸杞子以后，也能让肾虚引起的不良症状很快好转。
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