想要肾脏好，多吃黑色食物。黑米是补肾的好食材，肾虚就喝黑米养肾粥。
1.健脾益胃、改善消化不良。
补肾黑米粥黑米红枣粥的功效不言而喻，具有补肾养肾的功效，还具有健脾益胃、改善消化不良。
2.补脾止泻，益肾涩清
补肾黑米粥八宝黑米粥功效：补脾止泻，益肾涩清，养心安神。
3.养血、生津、健脾胃
补肾黑米粥牛奶黑米粥具有益气、补肾、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
4.养心安神、补肾益精
补肾黑米粥养心安神、补肾益精。补肾养肾的功效。补肾固肾气的作用。
1、黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
2、八宝黑米粥
做法：莲米、苡仁、芡实、花仁、桃仁、百合、蜜樱桃、瓜元、红枣等各适量。桃仁去皮切丁，瓜元切丁，红枣去核，莲米、苡仁、芡实、花仁、百合用水涨发待用；黑米用干净的水洗干净，加少量紫糯米放入锅中，加干净的水烧沸，将八宝料放入，移小火上煮约二小时，煮时小心不时用勺搅动，以免煳锅，待质浓糯软时放入压碎得冰糖，糖溶化后装碗即成。
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