翅果菊也叫山莴苣，是一种野生草本植物，主要生长在中国的江西，广东和海南等地，这种植物喜欢生长在向阳的山坡或者灌木丛中，在田间路边的草丛也比较常见，它全草都可以当蔬菜食用也可以入药，具有较高的食用功效和药用价值。
1、清肠排毒
清肠排毒是翅果菊的重要功效之一，因为这种野生蔬菜中含有大量的膳食纤维和果胶还有一些粘液蛋白，平时人们食用它以后能促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，提高肠胃消化功能，能缩短人体的排便时间，可以加快肠道中垃圾与毒素代谢。
2、维持酸碱平衡
翅果菊虽然是一种野生蔬菜，但它是典型的碱性食材，平时人们食用这种野生蔬菜加快身体内多种酸性成分代谢，可以维持人体内部环境的酸碱平衡，能防止酸性体质出现，它对提高人体健康水平和预防亚健康都有很大的好处。
3、预防高血脂和高血糖
日常生活中，人们多吃一些翅果菊，还能调节身体内分泌，而且能加快身体内胆固醇与脂肪代谢，它能让人力的血脂与血糖保持稳定正常的状态，可以防止高血脂和高血糖发生。翅果菊中还含有一些天然抗氧化成分，它能保护人类的心血管，可以促进血液循环，对人类的高血压与冠心病也有一定的预防作用。
4、健脑益智预防癌症
翅果菊中含有丰富的微量元素锌和磷，它还含有多种对人类大脑有益的维生素，人们食用这种野菜以后能健脑益智，提高记忆力，也能促进智力发育。翅果菊中含有的抗氧化成分和膳食纤维，被人体吸收以后，还能加快人体内自由基的分解与代谢，能减少它们对人体组织细胞的伤害经常食用能预防癌症降低癌症发病率。
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