坚果是非常有营养的食物，坚果的种类也有很多，腰果就是其中非常美味、营养价值非常高的一种。吃坚果的好处有很多，女人吃坚果对身体尤其有好处。下面，我们来看看吃坚果的好处与坏处，大家可以根据这个来判断该如何吃。
1、通乳
腰果的营养成分非常丰富，可以通乳。很多产妇刚刚生产之后，乳汁很少，吃坚果可以催乳，对于乳汁减少症有极好的预防作用。尤其是一些初产妇，刚刚生产之后，乳汁的分泌量非常少，经常吃一些腰果，可以让乳汁的分泌增多。
2、增强抵抗力
腰果具有增强身体的抗病能力的功效，身体瘦弱、经常生病的女生多吃腰果，可以让身体的抵抗力增强。同时，腰果还可以提高性欲，很多女性性欲不高，及其影响自己的性生活，适当吃些腰果能够大大改善这个现象。
3、排毒养颜
腰果里面的油脂非常丰富，具有滋润肠道的功效，可以促进大便和毒素的排出。女性经常吃腰果可以帮助排毒，毒素被排出去之后，就可以起到美容养颜的功效。所以，女人常吃腰果可以让皮肤更加美丽，让自己更加漂亮。
女人吃腰果有很多的好处，不过，也有一定的坏处。腰果里面含有一很多种致敏原，过敏体质的女人最好不要吃，可能会导致身体出现过敏反应。有的人吃腰果甚至会出现过敏性休克，如果不及时治疗，会影响生命安全。如果吃腰果之后出现流口水、打喷嚏的现象，最好马上停止。
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