高血压吃什么食物好

有很多中老年人都是很容易得高血压的，如果得了高血压可能就会有很多疾病，现在我们就一起来了解一下高血压吃什么食物好吧。

高血压吃什么食物好

1.高血压饮食的原则

高血压病人最好是少食多餐，不能吃得过饱，如果是肥胖者得了高血压，哪就要尽量吃一些低热量的食物，晚餐要以清淡为主，不要吃得过饱。如果吃得太油了，很容易会诱发中风的。

2.高血压病人最好的的食物

高血压病人应该尽量选择一些含有维生素E和亚油酸的一些植物油，不应该吃短信，应该多吃一些高纤维的食物，豆芽、海蜇、像笋、青菜、番茄、茄子、海带、洋葱大白菜、冬瓜、等都是很适合高血压病人的食物，高血压病人也可以吃少量的鱼虾，禽肉无脂奶粉或蛋清来补充营养。以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

3.适合高血压人吃的一些继类食物

适合高血太远病人吃的芹菜粥很不错，绿豆海带粥也有好处，吃醋泡花生米也是可以稳定血压的，也可以多吃一些糖醋蒜，可以吃一些淡菜荠菜汤。

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