爱美是女人的天性，很多女性在进入中年以后，脸上就会出现大量的皱纹，这让爱美的女性们特别烦恼。怎么才能祛除皱纹呢？女性平时祛除皱纹，只依靠化妆品是不够的，需要在饮食上多加注意，今天我会专门为大家说说女性祛皱的食材有哪些，同时也会告诉大家女性祛皱吃什么好。
1、女性祛皱吃绿叶菜
女性想祛皱可以多吃一些绿叶菜品，常见的绿叶菜有很多种，像菠菜，西兰花以及甘兰等，这些菜品不但营养价值高，美容功效也很出色，能为皮肤补充多种营养成分，促进皮肤细胞代谢，能增加皮肤弹性，对祛除皱纹有很大的好处。
2、女性祛皱吃三文鱼
女性平时多吃三文鱼对祛除皱纹也有很大的好处，三文鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，它们体吸收以后能滋养肌肤，避免皮肤松驰，也能拉加皮肤弹性，同时三文鱼中的脂肪酸还能修复人们受损的皮肤细胞，因此食用三文鱼对去除皱纹有很大的好处。
3、女性祛皱吃糙米
女性想去除皱纹可以多吃一些糙米，因为糙米中含有大量的维生素E和和一些活性物质，另外植物酸和阿魏酸等物质也是糙米中最重要的存在，它们能去人体内的自由基，也能减少紫外线对人体皮肤的伤害，平时适量食用可以美白滋养肌肤，也能让面部皮肤的皱纹淡化。
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