中国是一个肾病高发的国家，肾病的发病率能高达百分之十五左右，而且早期没有症状，一发病就十分严重，现在很多人已经意识到了这一点，平时也注意对肾脏的保养。其实补肾的最好方法就是多吃黑色食物。那么生活中的黑色食物有哪些呢？哪些黑色食物最能补肾呢？下面我就为大家专门说说这些问题。
1、黑豆能补肾
黑豆是一种能常见的黑色食物，它也叫乌头，具有出色的补肾功效，平能入脾经和肾经，可以提高肾功能，预防肾炎，也能利尿消肿，另外黑豆还能延缓衰老，也能美容，更能活血解毒，它的食用方法也有很多种，可以炖食也可以直接用来煮粥。
2、紫菜能补肾
紫菜是一种能补肾的黑色食材，这种食材中含有一些胆碱和钙以及甘露醇，人们食用以后不但可以利尿消肿还能提高人类的肾功能，预防肾损伤。另外平时多吃紫菜还能提高脑细胞活性，提高记忆力，还能预防老年痴呆和骨质疏松等疾病的发生。
3、海带能补肾
海带也是一种能补肾的黑色食材，这种食材中含有大量的碳水化合物和一些蛋白质和多种维生素，同时它还含有一些酶类物质，人们食用它以后能利尿消肿，也能降血压，预防肾功能减退，海带中还含有一些不饱和脂肪酸，这些物质能软化血管，也能加快血液循环，对人类的心脑血管疾病也有一定的预防作用。
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